الكاراتيه

الكاراتيه Karate 

تتكون لعبة الكاراتيه من أربعة أركان أساسية
1- الكيهون 
2- الكاتا
3-البونكاي
4-الكومتييه

*******

فن الكاراتيه ينقسم لأربعة أركان أساسية متوالية 

١/الكيهون=

الأوضاع والحركات ..الأساسيات ...كالنغمات ...أو ...الحروف والحركات

٢/الكاتا=

قوالب أداء تخيلي ..تأملي ...وهو اشبه بكتابة الكلمات أو الأجناس والعقود في  المزيكا..أبيات شعر💐

٣/ البونكاي =

 اشتباكات متفق عليها ...أداء مسرحي ...شغل التمثيل ...كلمات. مقاطع .إفيهات🏆

٤/الكوميتيه=

 اشتباك ...انت وشاطرتك بقي والرك ع التدريب...تلقائية..ردح.مناظرة.مجادلة🏉🏈

********
التدريب على الكاراتيه 

 ***

 ننشاكو أو (نيهونغو|Nunchaku|ヌンチャク|nunchaku) هو عبارة عن سلاح خاص بمحافظة أوكيناوا ويتسم بأنه تقليدي ويتألف من عصوين متصلتين تربطهما من نهايتيهما سلسلة أو حبل قصير. وفي العصر الحديث شاع استخدام الننشاكو من جانب الممثل بروس لي في أفلامه.

الفنون القتالية الحديثة تعلم استخدام الننشاكو لأنه  يساعد الطلاب على تحسين ردود أفعالهم غير الإرادية والتحكم في اليدين وتنمية غيرها من المهارات الأخرى.

 

أجزاء الننشاكو
    الهيمو الحبل الذي يربط بين مقبضي بعض أنواع الننشاكو.
    الآنا الفتحة الموجودة في الكونتوه بكل مقبض من المقبضين التي يمر من خلالها الهيمو، والننشاكو المربوط بالهيمو فقط هو الذي يحتوي على آنا.
    الكوساري السلسلة التي تربط بين مقبضي بعض أنواع الننشاكو.
    الكونتوه يُسمى الجزء الأعلى من كل مقبض بـ الكونتوه وإذا كانت توجد فتحة لمرور الحبل من خلالها فإنها تُسمى الآنا.
    جوكون-بو  الجزء العلوي من المقبض.
    شوكون-بو الجزء الأوسط من المقبض.
    كيكون-بو  الجزء السفلي من المقبض.

***

 الأساليب الفنية الأساسية للكاراتيه
 مباريات الكاراتيه
 نبذة تاريخية
 الكاراتيه في الدول العربية 

--------------------
الكاراتيه نوع من أنواع النزال الأعزل، يقوم الشخص فيه بالركل أو الضرب باليدين أو المرفقين أو الركبتين أو القدمين. ويعد الكاراتيه إحدى صور النزال الأعزل الشرقية المتعددة التي تسمى فنون الدفاع عن النفس. وتعني كلمة كاراتيه في اللغة اليابانية اليد الخالية. وتوجه معظم الضربات الهجومية في الكاراتيه إلى تلك الأجزاء من الجسم التي تسهل إصابتها كالبطن والحلق. ويمكن أن تؤدي ضربة كاراتيه إلى إصابة شخص أو حتى إلى قتله.

هناك أربعة أنواع رئيسية من الكاراتيه، هي: الصيني والياباني والكوري والأوكيناوي. وكلها تستخدم الأساليب الأساسية نفسها، غير أن كل نوعٍ يركز على مهارات معينة، وله أسلوبه الخاص في الحركة، فيركز الكاراتيه الكوري ـ مثلاً ـ الذي يسمى التايكوندو على أهمية الركل. بينما يستخدم الكاراتيه الصيني المسمى كونغ فو حركات دائرية انسيابية تختلف عن الحركات العنيفة القوية للأنواع الأخرى. ويجمع الكاراتيه الذي يدرس في الدول الغربية في الغالب بين مميزات الأنواع الأربعة الصيني والياباني والكوري والأوكيناوي.

أبرز العديد من العروض السينمائية والتلفازية، التي عرضت خلال عقدي السبعينيات والثمانينيات من القرن العشرين الميلادي، منازلات الكاراتيه في صور جذابة للمشاهدين، مما أثار الاهتمام والشغف بها. كذلك يزداد عدد الرجال والنساء الذين يتعلمون الكاراتيه كوسيلة للدفاع عن النفس، وتقوم مئات الكليات وأندية الكاراتيه ومدارس تدريب الجيش والشرطة وجماعات المساواة بين الجنسين بتدريس الأساليب الفنية للكاراتيه. ويشارك كثير من الناس كذلك في مسابقات الكاراتيه كرياضة.


التدريب على الكاراتيه. يجري عادة في صالات مغلقة، ويرتدي الطلاب والمدربون زيًا يشبه ملابس النوم (البيجامة) مكوَّنًا منقميص وسروال طويلين من القطن الأبيض بالإضافة إلى حزام ملون، ويقومون بالتدريب وهم حفاة الأقدام.

يستهل الطلاب تدريباتهم بأداء تمارين لتقوية عضلاتهم ومطها. ولتكتسب أيديهم وأقدامهم نوعًا من الخشونة، يقومون بالضرب العنيف على ألواح مدعمة باللباد. ويتمرنون على أكياس للَّكم، ومع الخصوم الخياليين، وكذلك بعضهم مع بعض.

وعندما يتدربون معا، فإنهم يوقفون ضرباتهم قبل وصولها للخصم بمسافات قصيرة، أو يلمسون الخصم لمسًا طفيفًا غير مؤثر. ولا يتم الضرب بكامل القوة إلا في حالة الدفاع عن النفس فقط.

يستطيع طلاب الكاراتيه أن يرتقوا في سلم هذه اللعبة من خلال رتب متنوعة، يبلغونها بوساطة إنجازاتهم. ويرمز لكل رتبة بحزام ذي لون مختلف، فالمبتدئون يلبسون الأحزمة البيضاء، أما ذوو الخبرة فيلبسون الأحزمة السوداء. وتمنح مدارس التدريب ألوانًا مختلفة تتضمن البني، والأخضر، والأرجواني لذوي الرتب المتوسطة. ويتأهل الطلاب للرتب الأعلى بعد أن يقوموا بعرض الأساليب الفنية التي تقتضيها الرتبة التالية أمام ممتحن معترف به أو مجموعة ممتحنين معترف بهم.

 

1. مبتدئ – حزام أبيض

الحزام الأبيض

 يعتبر اللون الأبيض دائماً رمز النقاء وهذا الأمر مناسب تماماً، وهو بداية رحلة الأحزمة في فن الكاراتيه، لأن أولئك الذين لا يعرفون شيء عن فن الكاراتيه هم أبرياء وغير مدركين للعمل والانضباط المطلوب منهم لتحقيق التمكن من فنون الدفاع عن النفس.

2. حزام أصفر(حزامين)

 الحزام الأصفر

بمجرد حصول الطالب على حزام أصفر يكون قد تقدم من المستوى التمهيدي إلى مستوى فهم أساسيات فن الكاراتيه، ويُشير الحزام الأصفر إلى طاقة الفرد.

3. حزام برتقالي (حزامين)

 الحزام البرتقالي

يُشير الحزام البرتقالي إلى الاستقرار، تتضمن ممارسة الكاراتيه العديد من المواقف الأساسية مثل اللكمات والركلات.

1. حزام أخضر (حزامين)  

 الحزام الأخضر

يستلم الطلاب الحزام الأخضر حين يصبح التدريب أكثر صعوبة وأكثر جدية.

1. حزام أزرق (حزامين)
   

 الحزام الأزرق 

بمجرد إتقان المهارات الأساسية للأحزمة التي عرضناها، يجب على الطالب أن يتعلم كيف يصبح أكثر قابلية للتكيف مع حالات معينة، الغرض من الحزام الأزرق هو إظهار أن الطالب قادر على التكيف مع فنون الكاراتيه ما يعني المزيد من القوة والثقة.

• حزام بني (حزامين) وفي بعض الدول كالمغرب يسبق الحزام البني، الحزام البنفسجي والاحمر

 الحزام الأرجواني

عندما يحصل الطالب على الحزام الأرجواني، فهذا يعني تقدم هذا الطالب من المستوى المبتدئ إلى المستوى المتوسط، يجب على الطلاب في هذا المستوى أن يتعلموا جميع طرق التصدي للضربات مع معرفة كيفية تحريك الجسم لتحقيق  المطلوب منهم.

 الحزام الأحمر _مغربي_

أولئك الذين يصلون إلى الأحزمة الحمراء يقتربون جداً من الإتقان، يجب على الطلاب في هذا المستوى أن يكونوا عمليين ومبدعين في تقنياتهم.
 الحزام البني 

عندما يصل الطالب إلى مرحلة الحزام البني، فهذا يعني أنه انتقل إلى مستوى متقدم في فنون الدفاع عن النفس. ويرمز هذا الحزام إلى أن الطالب يتمتع بالخبرة والمعرفة في المجال الذي يدرسه

حزام 1– حزام أسود الدرجة الأولى
حزام 2– حزام أسود الدرجة الثانية
حزام 3– حزام أسود الدرجة ثالثة
حزام 4– حزام أسود الدرجة رابعة
حزام 5– حزام أسود الدرجة خامسة
حزام 6– الحزام الأبيض في الأحمر الدرجة سادسة
حزام 7– الحزام الأبيض في الأحمر الدرجة سابعة
حزام 8– الحزام الأبيض في الأحمر الدرجة ثامنة
حزام 9– الحزام الأحمر الدرجة تاسعة
حزام 10– الحزام الأحمر "أو الحزام أبيض واسع" الدرجة عاشرة

ويندر عدد الذين يحملون أحزمة سوداء متقدمة، لأن عدد المتدربين يقل عندما يصلون إلى درجات الأحزمة المتقدمة وذلك لظروف العمر أو الصحة أو عوامل أخرى، وفي حالة وصول أحد المتدربين إلى الحزام الأسود من الدرجة السادسة (دان6) له الخيار في ارتداء حزام أحمر وأبيض أثناء التمارين للدلالة أنه وصل إلى مرحلة متقدمة في التدريب.

الحزام الأسود

 الحزام الأسود هو قمة الإنجاز في فنون الدفاع عن النفس، كثير من الناس يعملون لسنوات من أجل الوصول إلى الحزام الأسود، في حين أنه رمز لإنجاز عظيم، إلا أن الحزام نفسه ليس الهدف النهائي بل المكافأة الحقيقية تكمن في الوعي الذاتي الجديد الذي يمثله هذا الحزام .

 الحزام الأحمر

أولئك الذين يصلون إلى الأحزمة الحمراء هم معدودين على مستوى العالم ويلقبون "ماستر كاراتيه" ولو لاعب "مستر كاراتيكا"

***

يشار إلى الدرجات و الرتب في الفنون القتالية (بودو) بالأحزمة ويشار إلى الحزام الأسود بأول دان (رتبة) ثم بألقاب خاصة بالرتب العالية بعد دان الخامسة و السابعة و العاشرة بحسب نوع الفن القتالي و هي : رونشي و كيوشي و هانشي، و رتبة شيهان في الأيكيدو، و في الجوجوتسو بعد الدرجة الخامسة، ثم بعدها درجة سينسي.

الحزام الأبيض
الحزام الأصفر
الحزام البرتقالي
الحزام الأخضر
الحزام الأزرق
الحزام البني
الحزام الأسود

الحزام الأحمر
الحزام أبيض واسع

الجودو والكاراتيه

• الحزام الأبيض : 6 كيو (Kyū)
• الحزام الأصفر : 5 كيو
• الحزام البرتقالي : 4 كيو
• الحزام الأخضر : 3 كيو
• الحزام الازرق : 2 كيو
• الحزام البني : 1 كيو
• الحزام الأسود من 1 إلى 5 دان (رتبة)
• الحزام الأبيض و الأحمر : من 6 إلى 8 دان
• الحزام الأحمر : من 9 إلى 10 دان
• الحزام أبيض واسع: اختاره بعض المعلمين بعد 10 دان، وسيلة للاحتفال الانتهاء من دورة. الحزام الأبيض يرمز أن حاملها هو التعلم باستمرار.

بعض أندية الجودو، أحزمة متوسطة مع كيو(Kyū) وضعت.

• أبيض و أصفر
• أصفر و برتقالي
• برتقالي و أخضر
• أزرق و أسمر

********
الأساليب الفنية الأساسية للكاراتيه. تتضمن الأساليب الفنية للكاراتيه الأوضاع أي طرق الوقوف، وطرق الصد والركل واللكم والضرب. وتتضمن الأوضاع: الوضع الخلفي، وضع القط، الوضع الأمامي وضع الفارس.

تستخدم طرق الصد لمحاولة إيقاف هجمات الخصم. وتتضمن الأساليب الفنية للركل: الركلة الأمامية، الركلة الدائرية، الركلة الخطافية، الركلة الجانبية.

ويتضمن اللكم الضربات بمفاصل أو عقد الأصبعين الأوليين في اليد (السبابة والوسطى). كما تستخدم في الضرب أجزاء أخرى من اليد، فعلى سبيل المثال، تستخدم حافة اليد المفتوحة في توجيه ضربة سيف اليد. ويتدرب الطلاب على مثل هذه الأساليب غالبًا وفق نماذج معدة مسبقًا يطلق عليها نماذج.

ويؤدي الصوت دورًا مهمًا في هذه اللعبة. فغالبًا مايصرخ المهاجم ياه ! يي آه! ليضع أقصى قوته في الضربة، وتنطلق هذه الصرخة بإخراج الهواء من الرئتين وبشد عضلات البطن، وأحيانًا يصرخ المهاجم قبل تسديد الضربات ليرّوع الخصم.

يتضمن كثير من العروض الفنية للكاراتيه استعراضات تحطيم أشياء متنوعة بالأيدي والأقدام. ولكن لا تتطلب معظم مدارس التدريب على الكاراتيه تدريب طلابها على مثل هذه الأساليب.


مباريات الكاراتيه. هناك نوعان من مباريات الكاراتيه: المنافسات المقيدة، المنازلات الحرة.

يقوم المتباري في المنافسة المقيدة باستعراض نماذج متنوعة أمام هيئة تتكون من خمسة قضاة، يمنح كل قاض منهم المتباري نقاطًا تتراوح بين نقطة واحدة وعشر نقاط. ويفوز في المنافسة المتباري الذي يحصل على أعلى مجموع من النقاط.

أما في المنازلة الحرة فيخوض المتنافسان النزال دون اتباع أساليب فنية معدة مسبقًا. ويراقب كل مباراة حكم واحد وأربعة قضاة. يسجل اللاعب النقاط عندما يسدد ضربة إلى خصمه يعدها أغلبية القضاة فعَّالة. وينبغي أن تبدأ الضربة بكل القوة لكن تتوقف قبل أن تصيب الخصم في جزء من الثانية. ويمكن أن تلمس الضربات التي توجه إلى وسط الجسم الخصم لمسًا طفيفًا. لكن تمنع قواعد اللعبة توجيه الضرب إلى مناطق معينة في الجسم واستخدام ضربات كاراتيه خطيرة كثيرة.


نبذة تاريخية. استخدم الرهبان البوذيون في الهند منذ تاريخ يعود إلى القرن الخامس قبل الميلاد نوعًا من الكاراتيه؛ ليدافعوا به عن أنفسهم ضد الحيوانات الضارية. وقد مارست جماعة يطلق عليها اسم الهوارانج خلال القرن السادس الميلادي الكاراتيه في سيلاَّ، التي عرفت باسم كوريا فيما بعد. وكان الهوارانج شبابًا يُنْتَقَوْن للتدريب؛ ليصبحوا قادة عسكريين.

تطور الكاراتيه أكثر في القرن السابع عشر الميلادي في جزيرة أوكيناوا، بعد أن أخضعت إحدى العشائر اليابانية الجزيرة لحكمها، وأصدرت تشريعات صارمة تطبق على كل من يقتني أسلحة. لذا طور الأوكيناويون كثيرًا من أساليب النزال الأعزل للكاراتيه الحديث، وانتشر الكاراتيه في اليابان بعد ذلك، بعد أن أصبحت أوكيناوا مقاطعة يابانية في عام 1879م.


الكاراتيه في الدول العربية. الكاراتيه بأنواعه من الرياضات الحديثة في الدولة العربية، ولكنه انتشرت بسرعة كبيرة في كثير منها. وتحظى رياضة الكاراتيه بإقبال وشغف الكثير من الشباب والنشء في الدول العربية لممارستها وتعلم فنونها. وتعتبر كل من مصر وسوريا ولبنان والمملكة العربية السعودية في مقدمة الدول العربية التي بدأت ممارسة رياضة الكاراتيه وحققت فيها تقدمًا ملموسًا.

دخلت رياضة الكاراتيه إلى سوريا عام 1384هـ، 1964م، عن طريق شمس الدين الصوفاني الذي تعلم فنونها في اليابان ـ وقام ـ بالتعاون مع بعض اليابانيين الذين قدموا إلى سوريا بنشرها في أنحاء سوريا، ومن ثم امتد انتشارها إلى لبنان.

ودخلت رياضة الكاراتيه في المملكة العربية السعودية عام 1389هـ، 1969م عن طريق محمد الفايز القليش الذي بدأ بإدخالها في معهد التربية الرياضية وكلية قوى الأمن الداخلي بالرياض، ومن ثم انتشرت في أنحاء المملكة كافة. وفي عام 1395هـ، 1975م، تأسس أول اتحاد رياضي يشرف على نشاط هذه الرياضة في المملكة تحت اسم الاتحاد السعودي للكاراتيه والجودو والتايكوندو، وقام هذا الاتحاد بتنظيم أول بطولة للكاراتيه في المملكة عام 1396هـ، 1976م على كأس الرئيس العام لرعاية الشباب، واستمر بعد ذلك في تنظيمها سنويًا. وتكوّن أول اتحاد مصري للكاراتيه عام 1392هـ، 1972م عمل على نشر رياضة الكاراتيه في أنحاء مصر، ودخلت هذه الرياضة كثيرًا من الأندية الرياضية، كما أدخلت ضمن برامج الكليات العسكرية وازداد عدد ممارسيها، وتطور مستوى لاعبيها بشكل ملحوظ خلال وقت قصير من بدء دخولها في مصر.

تأسس الاتحاد العربي للكاراتيه عام 1395هـ، 1975م الذي يقوم بالتعاون مع الاتحادات المحلية بالإشراف على نشاطات رياضة الكاراتيه في الدول العربية. ويقوم الاتحاد بتنظيم عدد من بطولات الكاراتيه على مستوى الدول العربية، من أبرزها البطولة العربية للكاراتيه التي تقام بانتظام. ويواصل لاعبو الكاراتيه في مختلف الدول العربية السعي لتطوير مستوياتهم وتحقيق مكانة عالمية مرموقة بين لاعبي الدول الأخرى. وقد حقق بعض الأبطال العرب في الكاراتيه انتصارات عالمية مشهودة منها: فوز كل من البطلين السعوديين عبدالله محمد عسيري، وبندر محمد القماز بالميدالية الذهبية في بطولة العالم العسكرية الرابعة للتايكوندو عام 1413هـ، 1992م، فوز البطل المصري يحيى علام بالميدالية الذهبية في كل من بطولة العالم للرجال والأولمبياد المصغرة وبطولة اليونان الدولية للتايكوندو عام 1415هـ، 1994م، فوز الناشئ المصري كريم شريف فكري بالميدالية الذهبية في بطولة العالم للناشئين تحت 12 سنة للكاراتيه عام 1415هـ، 1994م.

حافظت الدول العربية على مكانتها العالمية من خلال الانتصارات المرموقة التي حققتها في مختلف المسابقات. فقد أحرز اللاعب المصري يحيى علام الميدالية الذهبية في التايكوندو لفوزه بالمركز الأول في بطولة العالم للتايكوندو عام 1994م. وأحرز المنتخب السعودي للتايكوندو كأس بطولة كأس الخليج للتايكوندو لفوزه بالمركز الأول في البطولة الأولى التي أقيمت عام 1996م. وأحرز اللاعب المصري تامر عبدالمنعم الميدالية الذهبية في التايكوندو لفوزه بالمركز الأول في بطولة العالم للتايكوندو التي أقيمت عام 1997م في هونج كونج. وأحرز المنتخب المصري للتايكوندو المركز الخامس في البطولة نفسها وسط 86 دولة مشاركة فيها. وأحرزت اللاعبة المصرية مروة إلهامي الميدالية الذهبية في التايكوندو لفوزها بالمركز الأول في بطولة كأس العالم للتايكوندو التي أقيمت عام 1997م بمدينة القاهرة في مصر. وأحرز المنتخب المصري للتايكوندو المركز الخامس في البطولة نفسها وسط 16 دولة مشاركة فيها. وفاز المنتخب المصري للتايكوندو بالمركز الأول على مستوى البحر المتوسط في البطولة التي أقيمت عام 1997م بمدينة روما بإيطاليا. وفاز فريق نادي الهلال السعودي للتايكوندو بالمركز الأول في بطولة الأندية العربية للتايكوندو التي أقيمت عام 1997م في بيروت، وحقق فريق نادي المون لاسال اللبناني المركز الثاني، وفريق نادي الفارس الأردني المركز الثالث في البطولة.

وأحرز اللاعب المصري كريم شريف الميدالية الذهبية في الكاراتيه لفوزه بالمركز الأول في بطولة العالم للناشئين في الكاراتيه التي أقيمت عام 1994م بمدينة بودابست في المجر. وأحرز لاعب الجودو المصري أشرف بهجت الميدالية الذهبية لفوزه بالمركز الأول في البطولة الإفريقية العشرين التي أقيمت عام 1997م في المغرب.
*****************

  الجودو Judo 
 تعلُّم الجودو
 تقنيات الجودو
 مباريات الجودو
 نبذة تاريخية
------------------ 

الجودو رياضة يستخدم فيها اللاعب التوازن والفاعلية والتوقيت لتثبيت أو رمي الخصم. تطور الجودو من أسلوب ياباني قديم للقتال الأعزل يسمى جوجوتسو. وتعتبر رياضة الجودو من الألعاب الرئيسية في أوروبا، واليابان، والولايات المتحدة. تُدرس هذه الرياضة في الكليات والمدارس والنوادي.

وتعني الكلمة اليابانية جودو الطريقة اللطيفة. تعتمد كثير من فنون الجودو على استسلام المنافس لهجوم الخصم حتى اللحظة المناسبة لضربة الرد. فمثلاً، لايقاوم اللاعب إذا دفع من قبل الخصم. فيميل المهاجم إلى الأمام ويفقد توازنه بمقدار ضئيل، وبذلك يمكن أن يلقى على الأرض بسهولة. يمكن للشخص الماهر بمثل هذه الطرق اللطيفة، أن يهزم أثقل وأقوى الخصوم.


تعلُّم الجودو. يتعلم الناس الجودو كتمرين بدني وترويح، وللدفاع عن النفس. يمكن أن يتعلم هذه الرياضة الناشئون من عمر ست سنوات. وتعد الممارسة والتعليم الجيد في الجودو أكثر أهمية من عمر الشخص وحجمه وقوته أو وزنه.

يحتل تدريب الجودو مكانًا بارزاً في صالة الألعاب التي تسمى دوجـو، حيـث تغـطى الأرض ببساط. ويلــبس المتبارون زيًا مكونًا من قطعتين يسمى جودوجي، ويتكون من سترة قطنية وسروال وحزام ملون. وهم يشتركون في المباراة حفاة.



تقنيات الجودو. يمكن أن تقسم إلى ثلاث مجموعات: 1- ناجيوازا وهي فنون الرمي 2- كاتاميوازا أي فنون أحكام الشد والمسك 3- أتيميوازا وهي فنون الضرب والهجوم.

ناجيوازا. تتضمن عددًا كبيرًا من الرمْيات الأساسية التي تصنف على أساس الجزء المستعمل من الجسم. وهي تشمل رميات اليد، ورميات الورك وعرقلة الساق ورميات الجنب والمؤخرة.

كاتاميوازا. تتضمن طرق الخنق، والمسك، والتثبيت على البساط. تسمح قواعد الجودو للاعبين من عمر 13 سنة فأكثر فقط باستعمال فنون الخنق. وهناك قواعد خاصة تتحكم في استعمال مسكات المرفق في منافسة الجودو.

أتيميوازا. تتضمن هذه الطريقة فنون الرَّكل أو الضرب على أجزاء مختلفة من الجسم لإلحاق الأذى به، أو حتى الموت. تستعمل هذه الطرق في حالة الدفاع عن النفس، ولاتستعمل في المباراة أبدًا.


مباريات الجودو. هناك نوعان من منافسات الجودو، هما كاتا وراندوري. يؤدي المتنافسون في منافسات كاتا فنون الجودو على طراز خاص. وهم يحاسبون على الإبداع الفني والدقة. وهناك عادة نصيب للنساء في منافسة الكاتا.

يستعمل المتبارون في راندوري أو المنافسة الحرة أية فنون يرغبونها. ويقسم المتنافسون إلى مجموعات حسب العمر والمرتبة والوزن.

يراقب معظم مباريات الجودو حكم وقاضيان ليتأكدوا من تطبيق المتنافسين لقوانين اللعبة. ينحني المتنافسان أحدهما للآخر في بداية المنافسة. بعد ذلك وبعد أمر الحكم، يمسك أحدهما الآخر من طية صدر السترة والكم بطريقة معينة. ويبتدئ الحكم المنافسة وينهيها، وهي تستغرق فترة من 3-7 دقائق. يطبق الحكم القواعد، ويمنح نقاطًا للأداء الصحيح للفنون. يفوز المتنافس في المنافسة بإحراز نقطة أو نصف نقطة. فيمكن للمتنافس مثلاً أن يحرز نقطة برمي الخصم أو بتثبيته لمدة 30 ثانية. كذلك يمكن للمتنافس أن يفوز بمسكة المرفق أو مسكة الخنق لإجبار الخصم على الاستسلام. ويقرر الحكم والقضاة الفائز في المنافسة في حالة عدم إحراز أي واحد منهما للنقطة.


نبذة تاريخية
تطورت لعبة الجودو من جوجوتسو، ذلك التقليد القديم للدفاع عن النفس الذي كان يمارسه بعض المحاربين اليابانيين الذين كان يُطلق عليهم ساموراي. كان فن جوجوتسو يشمل فنوناً، مثل الخنق والرَّكل وليّ ذراع الخصم. وكانت كثير من هذه الأساليب تشكل خطرًا نظرًا لأنها قد تؤدي للإصابة بالشلل أو الموت.

قام المعلم الياباني المسمى جيجورو كانو في سنة 1882م، بتحويل فن جوجوتسو من أسلوب المصارعة إلى رياضة سماها جودو. وهو الذي أقر أحسن الفنون لجوجوتسو وحذف الفنون الخشنة والخطرة منها في نظام مرتب. وأسس أيضًا قواعد صارمة في آداب المعاملة. واعتبر الجودو من أشكال التهذيب الفكري كنوع من الرياضة وطريقة للدفاع عن النفس. أكد كانو على شعارين: أقصى فاعلية بأقل جهد، وكذلك تبادل النفع والفائدة.

ازدادت شعبية الجودو، وأصبح في أوائل القرن العشرين الميلادي مادة إجبارية في المدارس اليابانية. وقام كانو كذلك بعرض هذه الرياضة في أقطار أخرى.

بعد انتهاء الحرب العالمية الثانية عام 1945م بدأ الجودو أكبر فترة ازدهار له خارج اليابان. ونال الجودو اعتراف العالم به رياضة رئيسية عام 1964م، عندما أصبح جزءًا من الألعاب الأوليمبية.
************

فنون الدفاع عن النفس Martial arts 
 فنون الدفاع عن النفس الصينية
 فنون الدفاع عن النفس اليابانية
 فنون الدفاع عن النفس الكورية
-----------------

فنون الدفاع عن النفس اسم يُطلق بصفة عامة على أنواع مختلفة من فنون الدفاع عن النفس التي نشأت في الشرق. وقد جاءت معظم فنون الدفاع عن النفس التي تُمارس اليوم من الصين واليابان وكوريا. وهناك مئات من أنواع فنون الدفاع عن النفس، وكلها مقسمة إلى أنواع محددة من الأساليب أو النظم. وتشترك معظم فنون الدفاع عن النفس في طرق فنية عامة، غير أن الأسلوب الأمثل لاوجود له؛ فلكل ميزة معينة، وهذا يعتمد على الأمر الذي يحاول الشخص الاستفادة منه.

ومن الناحية الفنية تنقسم فنون الدفاع عن النفس إلى نوعين: الطرقي وغير الطرقي. ففي فن الدفاع عن النفس الطرقي، مثل الكاراتيه دو، والتايكندو، يركل الأشخاص، ويضربون بأيديهم وأرجلهم ومرافقهم وركبهم ورُؤُوسهم. أما فنون الدفاع عن النفس غير الطرقية فيتم فيها إلقاء الخصم على الأرض والإمساك به وشلِّ حركته، بدون ضربه. والجُودو، والآيكيدو من أكثر فنون الدفاع عن النفس انتشارًا. انظر: الجودو؛ الكاراتيه.

واستخدام الأسلحة غالبًا مايكون جزءًا من المراحل المتقدمة في التدريب على فنون الدفاع عن النفس، وذلك من باب الحفاظ على التقليد القديم. وعلى كلِّ، ففي بعض أشكال فنون الدفاع عن النفس تكُون الأسلحة جزءًا من التدريب الأساسي وتصنع معظم الأسلحة من الخشب أو المعدن. أما الأسلحة النّارية فلا تستخدم.

واليوم يمارس الناس فنون الدفاع عن النفس من أجل التمرين بوصفها وسيلة للدفاع عن النفس وبوصفها رياضة. ورياضة الدفاع عن النفس لها أنواع كثيرة منها الجودو والكاراتيه التقليدي الذي تسحب فيه الضربات بسرعة قبل أن يحدث تلاحم، والملاكمة أو الكاراتيه الكامل التلاحم، الذي يكون الهدف منه الفوز بالضربة القاضية كما هو الحال في ملاكمة الاحتراف.


فنون الدفاع عن النفس الصينية. أشهر أنواع فنون الدفاع عن النفس الصينية هو كونج فو. وكونج فو تعبير عام يُطلَق على المئات من فنون الدفاع عن النفس الصينية، ويعني المهارة أو البراعة. ويمثل الكونج فو أساليب ابتدعت للقتال، أو للصحة والتمرين أو للرقص. وأهم الأساليب المعروفة هي شاولين وتاي شي شوان وتُنطق أيضا تايجيكوان. وقد نشأ الشاولين في شمال الصين ويشمل المهاجمة، والتقهقر في خطوط مستقيمة لإبراز القوة والسرعة. أما التاي شي شوان فأسلوب جنوبي يتكون من تحركات دائرية، وتحركات معقدة للأرجل، ويركز على القوة التي لا تتصف بالعنف وتناسق الإيقاع الداخلي.

والبدايات الأولى لنشأة الكونج فو غير معروفة. ويعتقد بعض المؤرخين أنه بدأ منذ القدم، في نحو عام 1500 ق.م. ووصل الكونج فو إلى الغرب في منتصف القرن التاسع عشر الميلادي، مع الهجرات الأولى للعمال الصينيين إلى الولايات المتحدة. وكان كثير من هؤلاء العمال من المهرة في الكونج فو، وقصروا تلقينها على من لهم أصول صينية قريبة. ولكن عادة التكتم هذه انتهت عام 1964م عندما قام أحد مدربي الكونج فو في لوس أنجلوس بفتح مدرسة لغير الصينيين لأول مرة.


فنون الدفاع عن النفس اليابانية. هناك نوعان مهمان من فنون الدفاع عن النفس ظهرا في اليابان وتطورا هناك، وهما البوجوتسو أو فنون الدفاع عن النفس القديمة، والبودو أو طرق الدفاع عن النفس الجديدة. ورغم أن فلسفتهما مختلفة إلا أنهما يقومان على أساس أفكار روحية موجودة لدى أتباع عقيدة زن البوذية. وتهتم البوجوتسو بالقتال والرغبة في مواجهة الموت كأمر من الأمور التى تبعث على الشّرف. وهي تتضمن فلسفة وتقنيات محاربي السّاموراي اليابانيين، وتشتمل على فنون مثل الجوجوتسو والكاراتيه ـ جوتسو. أما البودو التي بدأت في أواخر القرن التاسع عشر الميلادي فتهتم بالكمال الأخلاقي الجمالي. ويعمل الأشخاص الذين يمارسون البودو على تجنُّب الصراع، ويستخدمون فن الدفاع عن النفس حلاً أخيرًا. والكاراتيه والجودو والآيكيدو أشكال من البودو. وقد نشأ فن آخر من فنون الدفاع عن النفس في اليابان، وهو نينجوتسو، ويعني فن التسلل أو التجسس، ويسمى الذين يمارسون النينجوتسو النينجا. وقد نشأت النينجوتسو من الطقوس الجبلية السرية في أواخر القرن الثالث عشر الميلادي. وفي ذلك الوقت كان النينجا من المبرزين في جميع أشكال القتال المسلح وغير المسلح بما في ذلك استخدام وسائل التنكر والقنابل والمواد السامة. ورغم أن حكام اليابان حظروا ممارسة النينجوتسو في القرن السابع عشر الميلادي، إلا أن النينجا مارسوها سِرّاً، وحافظوا على تقنياتها. وقد حازت النينجوتسو اهتمامًا عالميًا في منتصف ثمانينيات القرن العشرين، واليوم يمارس النينجا فنّهم، ليس بهدف التجسس، ولكن بوصفه فنًا تقليديًا يمتاز بفلسفة لا تدعو إلى العنف.


فنون الدفاع عن النفس الكورية. أكثر فنون الدفاع عن النفس شعبية في كوريا هو التايكندو، أي فن الركل واللكم. ويجمع التايكندو بين الحركات الفجائية للكاراتيه والتنقلات الدائرية للكونج فو، بالإضافة إلى الحركات البارعة مثل القفز والركلات الدائرية. ويستخدم أيضًا تقنيات اللكم والمراوغة والتعويق.

ومن الممكن أن تكون فنون الدفاع عن النفس الكورية قد نشأت أثناء حكم أسرة سيلا الكبير (668 - 935م)، عندما كان محاربو الهوارانج يقومون بالتدرّب على فن دفاع عن النفس يُسمَّى هوارانج ـ دو. وفي منتصف القرن العشرين الميلادي اندمجت عدة أساليب من فنون الدفاع عن النفس الكورية تُسمى كوان لتشكل التايكندو. وفي الستينيات من القرن العشرين الميلادي بدأ التايكندو في الانتشار عالميا. وهو الآن من أكثر فنون الدفاع عن النفس شعبية في العالم.
***************

الاتحاد العربي للألعاب الرياضية   
 Arab Sport Confederation 
الاتحاد العربي للألعاب الرياضية هو تجمع للجان الأوليمبية العربية والاتحادات الرياضية العربية، أنشئ عام 1977م ومقره في مدينة الرياض بالمملكة العربية السعودية. يهدف الاتحاد العربي للألعاب الرياضية إلى النهوض بالحركة الرياضية وتطويرها والعمل على تكامل إمكاناتها في البلدان العربية. وهو يعمل من أجل تحقيق أهدافه على توطيد علاقاته بالأجهزة الرياضية المعنية في الدول العربية إلى جانب توثيق علاقاته بالهيئات والمنظمات الوطنية والقارية والدولية المختلفة. وللاتحاد العربي للألعاب الرياضية علاقات بكل من جامعة الدول العربية واللجنة الأوليمبية الدولية، والأكاديمية الدولية، ولجنة التضامن الأوليمبي وهيئة اليونسكو والمجلس الأوليمبي الآسيوي واتحاد اللجان الأوليمبية الإفريقية والاتحاد الأوروبي للرياضة والاتحاد الدولي للتربية البدنية والاتحاد الدولي للطب الرياضي والاتحاد الدولي للسينما والتلفزيون الرياضي والمجلس الدولي للرياضة العسكرية واتحاد الاتحادات الدولية والاتحاد الدولي للمعلومات الرياضية والاتحاد الدولي للرياضة للجميع والاتحاد الدولي للصحافة الرياضية. ويحرص الاتحاد العربي للألعاب الرياضية على تواجده في المناسبات والأحداث الرياضية العربية والدولية وخاصة ما يهتم منها بالبحث والدراسة لتطوير التربية البدنية والرياضة، ويتعاون مع الاتحاد الدولي للتربية البدنية في كثير من الفعاليات والنشاطات من أجل تحقيق أهدافه وأغراضه، ومن هذه النشاطات إصدار نشرة الاتحاد الدولي للتربية البدنية باللغة العربية. ويتشكل الاتحاد العربي للألعاب الرياضية من اللجان الأوليمبية العربية، والاتحادات الرياضية العربية، والأعضاء العرب في اللجنة الأوليمبية الدولية. وتتواجد اللجان الأوليمبية العربية في كل من: الأردن، والإمارات العربية المتحدة، والبحرين، وتونس، والجزائر، وجيبوتي، والسعودية، والسودان، وسوريا، والصومال، والعراق، وعُمان، وفلسطين، وقطر، والكويت، ولبنان، وليبيا، ومصر، والمغرب، وموريتانيا، واليمن. وتشمل الاتحادات الرياضية العربية اتحادات: الأسكواش، ألعاب القوى، التربية البدنية والرياضة، التنس، الجمباز، الجودو، الجولف، الدراجات، الصحافة الرياضية، رفع الأثقال وبناء الأجسام، الرماية، السباحة، كرة السلة، الشرطة، الشطرنج، الكرة الطائرة، كرة الطاولة، الطب الرياضي، الفروسية، كرة القدم، الكاراتيه، المبارزة، المصارعة، رياضة المعوقين، الملاكمة، كرة اليد. ويبلغ عدد الأعضاء العرب في اللجنة الأوليمبية الدولية سبعة، وهم من مصر والمغرب وتونس والجزائر وليبيا والسعودية والسودان.